Uit onderzoek is gebleken dat 'avondmensen' gevoeliger zijn voor het ontwikkelen van negatieve pessimistische gedachten dan hun soortgenoten die op tijd naar bed gaan en een lange ruk maken. Als je laat naar bed gaat en kort slaapt ligt het piekeren op de loer, ook als je weer wakker bent. Dus ben je gevoelig voor zware gedachten, zorg dan dat je voldoende nachtrust krijgt.

 

Nota, J., & Coles, M. E. (2014). Duration and timing of sleep are associated with repetitive negative thinking. Cognitive Therapy and Research, 38, 1-9.